Einleitung
Es gibt nur sehr wenige Dinge auf dieser Welt, die so beängstigend und unangenehm sind wie Panikanfälle. Diese sorgen häufig dafür, dass Sie absolut die Kontrolle verlieren. Es gibt zahlreiche…
Schlagwörter: Panik-Attacken
Atmung
Die wichtigste Maßnahme bei einem Panikanfall ist, die Atmung unter Kontrolle zu bekommen. Betroffene neigen sehr schnell zur Hyperventilation, diese kann aber auch der Auslöser für eine Panikattacke sein. Versuchen…
Entspannung
Eine weitere sehr hilfreiche Technik, um Angstzustände in den Griff zu bekommen, ist schrittweise Entspannung. Dadurch beginnen sich Ihre Muskeln in kurzer Zeit zu entspannen und sorgen dafür, dass Ihr…
Pflanzliche Heilmittel
Es gibt eine Reihe pflanzlicher Heilmittel zur Behandlung von Angstzuständen. Diese sind in der Regel um einiges preiswerter als die in der Schulmedizin üblichen chemischen Medikamente. Außerdem verursachen diese in…
Suchen Sie möglichst einen Arzt auf
Wenn Sie befürchten, dass mit Ihnen körperlich etwas nicht in Ordnung ist und diese Befürchtung bei Ihnen Angstzustände auslöst, suchen Sie in jedem Fall einen Arzt auf. Viele Krankheiten haben…
Adrenalin abbauen
Adrenalin ist einer der Hauptursachen für Panik-Attacken. Einige Mediziner vermuten, dass Angstzustände durch einen Adrenalin-Überschuss im Körper verursacht wird bzw. wenn der Körper nicht in der Lage ist, dieses wieder…
Meiden Sie Angst-fördernde Lebensmittel
Es gibt eine Reihe Lebensmittel, die Substanzen enthalten, die Angstanfälle fördern oder sogar auslösen können. Versuchen Sie diese Lebensmittel zu reduzieren oder, wenn möglich, vollständig weg zu lassen. –…