Es gibt nur sehr wenige Dinge auf dieser Welt, die so beängstigend und unangenehm sind wie Panikanfälle. Diese sorgen häufig dafür, dass Sie absolut die Kontrolle verlieren. Es gibt zahlreiche…

Die wichtigste Maßnahme bei einem Panikanfall ist, die Atmung unter Kontrolle zu bekommen. Betroffene neigen sehr schnell zur Hyperventilation, diese kann aber auch der Auslöser für eine Panikattacke sein. Versuchen…

Eine weitere sehr hilfreiche Technik, um Angstzustände in den Griff zu bekommen, ist schrittweise Entspannung. Dadurch beginnen sich Ihre Muskeln in kurzer Zeit zu entspannen und sorgen dafür, dass Ihr…

Adrenalin ist einer der Hauptursachen für Panik-Attacken. Einige Mediziner vermuten, dass Angstzustände durch einen Adrenalin-Überschuss im Körper verursacht wird bzw. wenn der Körper nicht in der Lage ist, dieses wieder…